BRABANT - Voor veel Brabanders hoort de tv bij het avondritueel: bijna 70% kijkt nog even voor het slapengaan, aanzienlijk meer dan het landelijk gemiddelde van 58,6%. Dit blijkt uit Het Nationale Bedtijdenonderzoek van Smulderstextiel.nl. In samenwerking met Panel Inzicht ondervroegen zij 2.400 Nederlanders naar hun slaapgewoonten.


Zo ziet het laatste uurtje van de dag eruit Brabanders liggen gemiddeld om 22:59 uur in bed. Maar wat doen ze vlak daarvoor? Voor velen is de avondroutine niet compleet zonder een beeldscherm, blijkt uit het onderzoek.

Ook (tegelijkertijd) scrollen of wat berichten checken op de telefoon is voor 48,5% de manier waarop ze vaak hun dag afsluiten. Toch zijn er ook mensen die beeldschermen voor het slapengaan liever vermijden. Ze lezen bijvoorbeeld een boek of tijdschrift (25,4%), kiezen voor bewust ontspannen met rustige muziek of meditatie (8,9%).

In dromenland of wakker van zorgen? Als je het bed instapt, val je natuurlijk niet direct in slaap. Zodra het licht uitgaat, vallen Brabanders opvallend snel in slaap: ruim 16% is binnen vijf minuten vertrokken, tegen ongeveer 13% landelijk.

Soms duurt het wat langer voor we weg dommelen. Stress over tentamens, geld, werk of relaties houdt ons soms wakker. Meer dan de helft van de Brabanders moet weleens slaap inleveren door piekeren.

Dit is het ochtendritueel in Brabant

In Brabantse slaapkamers gaat de wekker gemiddeld om 7:14 uur, maar meteen uit bed springen doen ze liever niet. Brabanders snoozen iets meer dan het gemiddelde: 43% begint zijn dag ermee. Ook meteen opstaan (33,1%) en de telefoon checken voor nieuws of meldingen (13,9%) zijn populaire manieren om de dag te starten.

In de rest van Nederland stellen we het opstaan ook graag nog even uit. Ruim 41% van ons begint de dag met snoozen. Bijna een vijfde doet dit zelfs drie keer of vaker. Vervolgens pakt een op de zes Nederlanders direct de telefoon om meldingen, het nieuws of social media te checken.

Wil je meer weten over de bedtijden, avondrituelen en ochtendroutines van Nederlanders? Lees alle slaapinzichten op de uitgebreide onderzoekspagina: https://www.smulderstextiel.nl/c/nationale-bedtijden-onderzoek/